Desintoxicó su cuerpo con esta dieta y ahora Rodrigo de la Cadena es otro
Texto: Mario Rojas. Luego de luchar contra el sobrepeso durante años, el cantante Rodrigo de la Cadena se sometió a una dieta que lo ayudó a desintoxicar su cuerpo y volver al peso ideal, logrando perder más de 50 kilos en seis meses.
Esta dieta consta de dos pasos: un detox de una semana y un mantenimiento permanente durante el que puedes ingerir casi todo tipo de alimentos, siempre y cuando cuides las porciones que ingieres, así como los horarios en los que lo haces.
Consumir frutas bajas en azúcar y algunos cítricos, como la toronja, te ayudarán a ver resultados más rápidamente; beber dos litros de agua diariamente también es fundamental.
TODOS LOS DÍAS HAY QUE TOMAR DOS LITROS DE AGUA
Primer día: Comer solo frutas (no plátano).
Segundo día. Comer solo verduras (no papa ni elote).
Tercer día. Comer frutas y verduras (no plátanos, papa ni elote).
Cuarto día. Comer de seis a ocho piezas de plátano y tres vasos de leche light. Se pueden hacer licuados, mañana, tarde y noche.
Quinto día. Comer proteína (carne, pollo o pescado) con verduras y ensaladas.
Sexto Día. Comer proteína (carne, pollo o pescado) con verduras y ensaladas. Comer fruta sin restricción.
Séptimo día. Comer frutas, verduras, arroz y proteína (carne, pollo o pescado).
Alimentos subsecuentes
Las siguientes semanas deberás desayunar de manera abundante, comer regular y cenar muy poco, cuidando que los horarios sean siempre los mismos y las raciones de alimento no sean excesivas. Evita azúcares y refrescos, sin importar que sean de dieta.
DESAYUNO
• Una toronja completa en gajos y sin retirar la piel. • Fibra y yogur. • Un huevo al gusto (de preferencia con nopales, atún, pimiento o jamón). • Media pieza de pan negro. • Reemplazar los jugos por café que, además de diurético, ayuda a la digestión.
COMIDA
• Sopa de verduras o caldo de pollo. • Media ración de arroz o una ración completa de ensalada. • Cualquier proteína, preferentemente carne asada o huevo cocido. • Evitar aderezos; utilizar vinagre o aceite de oliva en su lugar
CENA
• Verduras cocidas. • Puedes también comer un plátano o yogur natural. • Tomar de dos a tres litros de agua en el transcurso del día.
RECOMENDACIÓN
Para seguir bajando de peso se puede continuar con una dieta cetogénica (sin azúcar ni harinas), sólo se puede comer una pieza de fruta por las mañanas. Se dejan pasar dos semanas y se vuelve a repetir el detox de siete días, el cual sólo podrás hacer tres veces por año.
El término “dieta cetogénica”, acuñado por Russell M. Wilder en 1921, alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de cetosis similar a la del ayuno.
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