Muchas mujeres quisieran lucir un cuerpazo como el de Maribel Guardia a sus 61 años, y con este secreto revelado podrían lograrlo.
No existe un remedio para detener el paso del tiempo, pero sí hay rutinas de ejercicios y dietas que podrían tener excelentes resultados, como los de Maribel Guardia, quien no es envidiosa y ha compartido su secreto.
Esta semana se reveló una de las rutinas que mantiene a Maribel Guardia con una figura que muchas veinteañeros desearían tener.
Incluye siete minutos de actividad intensa con ejercicios aeróbicos enfocados en ciertas zonas del cuerpo, como abdomen y glúteos. Además, no deberías olvidar las abdominales, otro de los secretos de la actriz.
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Ella ha revelado que hay ocasiones en las que hace 400 abdominales al día, y la prueba irrefutable es su abdomen de acero.
Y no hay pretextos. Maribel ha contado que aunque esté de viaje y no tenga un gimnasio disponible, no olvida las abdominales en los hoteles, en sus camerinos o en su casa.
Otro de los secretos de Maribel es tener una buena postura al estar sentado, con los hombros hacia atrás y el estómago apretado.
En cuanto a su dieta, a principios de año nos contó los secretos de su dieta.
“Me gusta mucho cuidar mucho mi estómago, porque, aunque estés delgada, si tienes grasa en esa parte no te ves bien, por eso hago muchas abdominales y evito el azúcar”, explicó.
La conductora nos contó que no se mata de hambre y que tampoco hace “dietas milagro”, sólo lleva una alimentación balanceada; es decir, “cuando me como una tortilla en la mañana, en el resto del día ya no como otra y evito el pan, lo mismo si como un bolillo o un bizcocho.
Hay muchas dietas, pero lo importante es aprender a comer y no saturarte de grasas, carbohidratos y azúcar”. Para darnos un ejemplo, Maribel nos dijo qué come en un día. ¡Toma nota!
DESAYUNO
• Al levantarse, lo primero es tomar agua tibia con jugo de un limón y una pizca de bicarbonato.
• Té verde.
• Huevos con verduras.
COMIDA
• Salmón con ensalada verde aderezada con aceite balsámico o de oliva.
COLACIÓN
• Una manzana
CENA
• Atún con limón y aceite de oliva.
• Un poco de jocoque.
Al percatarse de que está subiendo de peso, elimina por completo los carbohidratos y hace una dieta sólo de proteína, la cual, aconseja, “debe ser supervisada por un nutriólogo”. Eso sí, “¡nunca en la vida me he permitido subir más de cuatro kilos!”.
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